NOZNA EKSTENZIJA ZA KVADRICEPSE Add Video
Sjednite na spravu za noznu ekstenziju, primite se rukama za drzace sprave, naslonite se ledjima na naslon sprave i stavite stopala ispod drzaca za noge kako je prikazano na snimci. Podizite obje noge istovremeno prema gore sve dok noge ne budu u potpunosti ispruzene u koljenima tj. potkoljenice ne postanu paralelne sa podom. Vratite noge polako natrag u pocetni polozaj. Iako na samoj spravi i nema neke velike mogucnosti da noge vise ili manje razdvojite jednu od druge, no, ukoliko su vam noge blize jedna drugoj vise će biti pogodjen vanjski dio kvadricepsa, dok veci razmak nogu prebacuje vise teziste na unuranje kvadricepse. Za puno više informacija o ovoj vjezbi kliknite OVDJE!
|
| 1383 Views |
Post a Comment
Oops!
The words you entered did not match the given text. Please try again.
1 Comment
Video Channels
Recent Forum Posts
PREPORUKE
PRATITE NAS NA GOOGLE+
FACEBOOM BADGES
NAJNOVIJI CLANCI NA STRANICI
23.05.2013. ZNADETE LI PROMIJENITI AKULULATOR NA SVOM AUTOMOBILU?
20.05.2013. PREGIB NA SCOTTOVOJ MAŠINI ZA BICEPS
17.05.2013. TRENING ZA LISTOVE
14.05.2013. OPSEG STRUKA - PRAVI SIGNAL ZA UZBUNU
11.05.2013. ŠTO SVAKI BODYBUILDER MORA ZNATI O ANATOMIJI SVOJIH PRSIJU?
08.05.2013. MLIJEKO - VJERAN PRATILAC BODYBUILERA I ZDRAVLJA
05.05.2013. HUGO BOSS KUPAĆE GAĆE ZA LJETO 2013.
02.05.2013. PRIMJER TRENINGA ZA PRAVILAN RAZVOJ TROGLAVOG MIŠIĆA NADLAKTA - TRICEPSA
Recent Videos
Recent Blog Entries
OGLASNIK
Kratke porukice i komentari
Oops!
Oops, you forgot something.