Nacuo sam neke laicke price, mozda je malo nekulturno da napisem ovako, ali da pola sata pre treninga, ako gledamo porno filmove, se znatno luci testosteron i dosta trening postaje efikasniji. Druga stvar koju sam cuo, sto je konktretno delovalo na mene, da pre treninga, ako gledas neki motivacioni klip, npr. kosarkas pre treninga gleda neki AND1 klip, ili kick-boxer, gleda neki mec nekog svog favorita, da se tako napujdas, nalozis, i da takodje treniras jace, upornije, zbog same volje? Sta mislite o tome, i izvinite ako prvi deo teksta nije adekvatan sajtu(ovo se konkretno odnosi na administratora)...  

Da, to je istina. Kao što postoje određeni hormoni kao npr. hormon stresa (kortizol) koji razara mišićno tkivo, prekida mišićni rast, usporava metabolizam, potiče gomilanje masnih naslaga, smanjuje učinak hormona testosterona (lučenje) i dr., postoje i drugi hormoni koji potiču lučenje hormona testosterona.

Seksualna aktivnost (u što se ubraja i mastrubacija) djeluje na povećanje hormona testosterona i to indirekto putem drugih hormona na slijedeći način: seksualna stimulacija potiče tijelo na proizvodnju oksitocina, oksitocit pak povećanja proizvodnju dopamina i  endorfina ("hormoni sreće i dobrog raspoloženja" koji se izlučuju za vrijeme seksa), a endorfin podiže razinu testosterona.

Međutim, mnogi ljudi su pogrešno pretpostavljali da će nakon seksa doći do pada razine testosterona. Niti jedno provedeno istraživanje (kako na ljudima tako i na životinjama) nije zabilježilo nikakav značajniji pad testosterona nakon ejakulacije. Istraživači se slažu da je izglednije upravo suprotno: povećanje testosterona nakon bilo kojeg oblika seksualne stimulacije.

Gledanje porno filmova prije vježbanje (ali bez ejakulacije) trebalo bi poticajno djelovati na atletske performanse. Sama ejakulacija prije vježbanja vjerojatno ipak nije najpreporučljivija jer ejakulacija dovodi do otpuštanja hormona koji je tadužen za smanjenje boli i hormona serotonina zbog čega se mnogim muškarcima nakon seksa sa ejakulacijom spava. To bi u konačnici dovelo do pada snage i energije tijekom samog vježbanja. Dakle, ejakulacija prije vježbanja ne bi smanjila nivo testosterona, dapače, malo bi ga i povečala, ali bi izazvala pospanost i pad tjelesnih performansi zbog serotonina koji potiče na spavanje. Mastrubacija bez ejakulacije dobra je stvar.

Hvala na brzom odgovoru, kao i uvek, upravo sam to i uradio da bi testirao celu tu pricu, pre treninga sam SAMO GLEDAO porno film 20 minuta, mozda se nesto i desavalo u telu i odrazilo na sam trening, ali sam osecaj na treningu nije bio nista drugaciji nego obicno. Pocecu da upraznjavam ovaj oblik dodatnog podsticaja za trening  Nemojte ljudi da ocekujete da cete nakon toga biti supermeni...