Što mislite koliko bi dugo trebao vježbati da skinem višak od 10-15 kilograma koji se nakupio kroz dulje vremensko razdoblje?

Uspješnost i brzina skidanja suvišnih kilograma ovisi o dosta faktora i gotov je nemoguće dati odgovor. Sve ovisi o tvojoj genetici, metabolizmu (brzini), jesi li prije trenirao i jesi li se bavio nekim sportom itd.  No u svakom slučaju se ne preporučuje nasilno skidanje masnog tkiva, što podrazumijeva 3 do najviše 5 kg mjesečno. Dakle ako želiš skinuti 10-15 kg potrebno je minimalno 3-5 mjeseci. Također treba napomenuti da ćeš recimo prvih 5-8 kg lakše skinuti, a kako se budeš približavao svojoj optimalnoj tjelesnoj masi, taj proces se značajno usporava tako da vremensko razdoblje varira od osobe do osobe. Dakle, u jednoj točki nakon početnog uspjeha nastat će zastoj tj. stagnacija i tad treba biti uporan i ne odustati već nastaviti dalje. Tad je vrijeme i da se osoba počne koristiti mnogobrojnim trikova kako u pogledu vježbanja i prehrane, tako i u pogledu suplementacije.

Imas toliko i toliko tema na sajtu koje ti mogu odgovoriti na to pitanje... I odlicno su predstavljene... http://www.muska-posla.com/cardiomrsavljenje.htm